Что такое психологическая готовность к родам, и зачем она нужна?

Как думаете, почему одни женщины чувствуют себя спокойно и уверенно во время родов, радуются процессу, а другие считают каждую минуту, думая «когда это все закончится»? Почему одни мамы расслаблены и стремятся сделать свои ощущения комфортнее, а другие напряжены и зацикливаться на дискомфорте с первой схватки? Все дело в голове, а вернее в психологической готовности женщины к родам.

Психологическая готовность к родам – это такое состояние, при котором женщина:

1. Позитивно и реалистично воспринимает роды и материнство.

Другими словами, у нее нет страхов и негативных убеждений о родах или том, что ее ждёт после них (вроде «роды - это невыносимо больно», а «материнство должно приносить только радость»). Но в то же время она не строит воздушных замков на этот счёт, а понимает, что может больно, долго, трудно и непредсказуемо, причём и как в родах, так и в материнстве.

2. Обладает психологическими и практическими навыками увеличения комфорта в родах.

К первым относится умение слышать себя и свое тело, умение отстаивать свои границы, легко просить и принимать помощь, оказывать себе самоподдержку и т.д. А ко вторым - умение обезболивать свои ощущения с помощью медитаций, умение правильно дышать на разных этапах родов, делать себе самомассаж и т.д

3. Осознает свою ответственность и вклад в процесс.

То есть мама понимает, что ни врач, ни акушерка, ни доула, а только она сама может сделать свои роды такими, какими она хочет.

4. Ощущает чувство 100% готовности к родам и тому, что ждет ее после.


Для чего нужна психологическая готовность к родам?

Но на этом еще не все!

• Психологическая готовность к родам уменьшает вероятность возникновения осложнений в родах. Дело в том, что большинство осложнений в родах происходят из-за страха и волнения, которые испытывает мама. Например, та же слабость и дискоординация родовой деятельности, разрывы и т.п. (почему так происходит, можно узнать здесь). Состояние психологической готовности защищает маму от негативных эмоций во время родов, и, соотвественно, уберегает от многих осложнений.

• Благодаря психологической готовности роды проходят легче, а ощущения становятся комфортнее. Все потому, что это «магическое» состояние позволяет женщине быть спокойной и расслабленной на протяжении всего процесса. А это именно то, что нужно для приятных родов!

• Благодаря психологической готовности женщина остается более удовлетворенной своими родами. Ведь что нужно для того, чтобы остаться довольной своими родами? Чтобы все прошло «на своих условиях» и с хорошим настроением. А когда мама готова к родам психологически, она может радоваться схваткам и потугам и защищать свои интересы в родах.

• Психологическая готовность - это лучшая профилактика послеродовой депрессии и ярких симптомов беби-блюза.

Как сформировать у себя психологическую готовность к родам?

Отчасти психологическую готовность помогает заложить теоретическая подготовка к родам: чтение книг, курсы для беременных, изучение блогов специалистов. Знания снимают часть страхов и негативных установок о родах и дают инструменты для помощи себе во время схваток и потуг.

Однако знания не могут убрать сильные страхи и потаенные в глубине души сомнения - для этого нужна глубокая психологическая работа со специалистом. Также теоретическая подготовка не может дать психологических инструментов увеличения комфорта в родах, потому что им невозможно научить, их нужно открыть в себе. Поэтому для развития полноценной психологической готовности помимо знаний требуется работа с внутренним миром! Именно это и является моей задачей, как психолога, когда мамы обращаются ко мне с запросом «хочу подготовиться к родам».

Для того, чтобы записаться ко мне на консультацию, в том числе бесплатную экспресс-консультацию, нажимайте на кнопку «На главную» и переходите в раздел «Консультации».

Полина Кирина,

психолог, специалист по подгтовке к родам